Hard gewerkt en helemaal niet bewogen? Of juist heel veel bewogen en wilt u tot rust komen? Met deze After 6′ Workout leert u bewust te letten op uw ademhaling door lichaam en geest weer tot elkaar te brengen. Op een heel ontspannen wijze brengt u uw lichaam in beweging. Denk hierbij aan stretchoefeningen, maar ook aan oefeningen ten behoeve van uw spierkracht, conditie, coördinatie en meditatie. De les wordt verzorgd op muziek.
U levert dus wel inspanning, maar op een heel ontspannen en bewuste manier.